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享瘦吧!一起来和肥胖说拜拜!【第五期】

想跟超标的体重说拜拜

练出让人羡慕的健康体型吗?
现在就动起来吧!

由康宝莱特约赞助的《享瘦吧!莱运动》即日启动,今天,我们的专业体重管理教练将为大家带来第五期健康瘦身动作教学,下面就跟着教练马上开始吧!



动作一:肩部热身。双手半举于胸前,同时往左右拉伸。每组15个,共2组。



动作二:后撤步。双手合十于胸前,脚往侧后方交替下蹲。每组8个,共2组。



动作三:登山跑。双手触地,脚部前后屈膝。每组10秒,共2组。




动作四:左右跳。双脚合并,向左右方向依次跳动,每组10次,共2组。

以上几个动作你学会了吗?
想瘦下来,贵在坚持,
一定要勤加练习!


康宝莱营养健康攻略


以上几个动作学会了吗?

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编辑 | 林杨

 

 

 

 




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